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zoom RSS ダイエットに効果ある食欲を抑える方法

<<   作成日時 : 2012/05/31 16:05   >>

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 1

近年のグルメブームは凄いですね。

私の好きなパスタ・ピザ・スイーツを始め、所々で
美味しいモノが販売されています。

特にここ数年(本当はもっと前からかもしれないが)
では、コンビニなどでも、各店競走が激しく、いろ
んなコラボ商品を始め、おいしいモノが販売されて
います。

私が勤めているコンビニでも、例外なくカスタード
クリームいっぱい入ったおいしいスイーツやら、い
かにもボリューム満点のパスタなどたくさんおいし
いものが販売されて、その商品に囲まれているだけ
についつい食べたくなる衝動に駆られる毎日です。
(^ー^;)

でも、これらのグルメって結構カロリーが高かった
り炭水化物が高かったりして、体にはあまり良くな
いものが多いんですよね。

本当にダイエットの大敵というべきかもしれません
ね。

これは、あくまで私の考えですが、ぶっちゃけ食べ
たいものは素直に食べていいのだと思います。
そもそも、仕事やプライベートなどなどで、日々一
生懸命生きてきて、我慢することや、苦しいことに
耐え忍んでいるのに、ここで更に食べたいものも我
慢しなくてはいけないなんてあんまりです。

美味しいものを食べてリフレッシュし一日の疲れが
癒えるのであれば、我慢せず食べていいのではない
でしょうか。

とはいえ・・・

健康上の理由などで本当にダイエットしなければい
けない人もいることは事実です。

私も骨身にしみていますが、若い頃は多少暴食して
もなんともなかったはずなのに、年をとるとちょっ
と食べ過ぎるだけで血糖値が上がったりします。
ある意味イラっとしますが、これが現状なのだから
仕方ないです。

さて、今ダイエットしている方で、食欲を抑えられ
ず苦しんでいる方に一つアドバイス。

あくまで、私的手法ですが、もし空腹に襲われそう
になったら、趣味などに没頭し集中する時間を作っ
てください。

空腹に襲われそうになる時って意外と、何もするこ
とがなく、ぼーっとしている時が多いです。
私自身、経験していますが、何かに没頭し集中して
いる時間帯って結構空腹を忘れていることが多いん
ですよ。

私の場合は、イラストを描いて空腹を忘れます。
イラストを描き続けていくことで、絵の上達にも繋
がりますし、暴食を抑えることも出来ます。

もちろんこれは、あくまで一例に過ぎません。
別にイラストにこだわる必要もないですし、好きな
ことをやって集中する時間帯を空腹時に多く作るこ
とが大切なのですから、集中できるものであればな
んだって構いませんよ。

他にも方法はいくらでもあるのでしょうが、もし、
興味があったら、一度試してみてはいかがですか?

実際、私はこの2週間で5kg痩せました。

何といってもダイエットに一番効果があるのは食事
療法です。

一般的にダイエットが必要な人の大半は普段の食事
の量が多い傾向にあるでしょう。
食事の量を少し減らすだけでも、全然違いますよ。
一度お試しあれ。

では、今回はこの辺で。
マタネッ(^ー^)ノ~~Bye-Bye!。

P.S.
他にも、参考になる書籍などを下記リンクにてお薦
めしておきますので、一度手にとってお試しくださ
い。

ただし、どの手法で行うにしても、極端なダイエッ
トは、健康上よくありません。
適度に食事を摂取し、元気に日々過ごす事の方が重
要です。

皆さんも無理なダイエットはしないでくださいね。
ただ苦しくなるだけですから・・・


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コメント(1件)

内 容 ニックネーム/日時
こんにちは♪
趣味に没頭する、そのアプローチ面白いですね
きむ
2012/06/02 09:58

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